“中国长寿之乡”贵州省罗甸县的长寿密码

　　1月9日，有关部门在贵阳举行“贵州省罗甸县荣获‘中国长寿之乡’授牌仪式暨新闻发布会”。由此，罗甸县成为了贵州省继石阡、印江、赤水后的第四个、黔南第一个“中国长寿之乡”。

　　岁她坚持劳动

　　罗甸县沫阳镇江亭村一个简陋的民房前，岁的罗雅月老人坐在门前，静静的闭着眼睛，冬日里些许的阳光轻轻洒在老人的脸上，一只黑白相间的小猫在老人的脚边绕来绕去。

　　一片祥和的样子让我们不忍心打扰。但老人却听到了我们的脚步声，她睁开眼，笑着看我们。虽不认识，但很友善。

　　“奶奶，您多大年纪了？”我们上前问。“多岁了。”老人的儿子闻言把老人的身份证找了出来，上面的出生时间是年2月12日。老人的儿子介绍，老人现在仍然每天坚持早餐后到房屋周围挖地种菜，她“就喜欢做劳动，看到全家都吃自己种下的蔬菜，心里就觉得开心。老人认为，自己天天做劳动，身体才不会得病”。

　　当我们问老人的养生秘诀时，老人的儿子说：“老人每天都要吃大量的绿色蔬菜，这些蔬菜都是自己家菜园子里种的，无公害无污染。”此外，老人饮食清淡，平时吃的菜都只经过简单的烹调，没有过多的调料，煮汤时，撒上两三粒砂仁，美味如参汤。另外，老人每天喝“清泉”。原来，在老人住房后山上有一股山泉水从山间潺潺流下，老人每天喝的水就是从山上流下来的泉水，不仅当地村民爱喝这股泉水，每天下午还有许多远道而来的过客们都慕名来品尝该泉水。据说用这泉水泡出来的茶特别清醇甘洌，让人回味无穷。老人也跟我们介绍，她一辈子都没有生过大病，只要一感冒，喝两口山上的泉水，病就没有了。

　　岁她还能织布

　　1月8日，浅浅的阳光透过厚重的云层。从罗甸县罗悃镇河东村六组的一户农家里，传来“吱吱呀呀”的声响，与记者一道的罗甸县委宣传部副部长郭其昌说，这是织布机的声音。看到有客人来了，一个看上去70多岁的男子迎了上来。“快来家坐”。男子很热情的邀约我们进家。

　　在房屋一角，罗甸县目前最高龄的老人、岁的黄雅明正坐在一台古老的织布机前，老人双手一推一拉之间，织布机就发出“吱呀”的声音，一块棉布就这样织出来了。

　　我们喊“奶奶”，老人耳朵有点背，听不到我们在说些什么，但她眼神很好，见家里来了客人，便微笑着点头打招呼“你们来了啊”！感觉像是老熟人一样。“奶奶，您还能织布呀？”老人一笑，我们发现老人牙齿都基本掉光了，只有一两颗座牙还在“坚守岗位”。

　　老人说“也做不动哪样了，织点布玩。一天不动动，全身不舒服”。刚才接我们进家的是黄雅明老人的儿子，也都到了掉牙的年龄。他说：“老人的生活习惯跟我们没有什么不同。老人平时睡得早，起得早，还能自己洗衣服、洗澡，早些年还能做饭，现在做不了啦。但每次都是自己盛饭，因为吃多吃少她怕别人不晓得。老人特别爱吃甜食，喜欢吃稀饭、面条、青菜，偶尔也吃点肥肉”。

　　老人儿媳说，自从嫁过来后的50年间，几乎没有看到老人生过什么大点的病，即便偶尔感冒，老人不用吃药，扛过几天就好了。

　　敬老孝亲的优良传统源远流长

　　罗甸地处珠江干流红水河畔，位于云贵高原向广西丘陵过渡的斜坡地带，是黔桂地质构造、生态环境、民族文化廓道上的重要节点、支点和枢纽点。特殊的山形水势，使这里一直都是一个相对封闭的世外桃源。

　　罗甸阳光充足。年均日照—小时，成为西南的“阳光地带”。由于山地的高磁场屏蔽了阳光中的有害射线，更多“生命之光”——远红外线提供了足量优质的自然日光浴，活化了人体细胞，改善了微循环，增强了免疫力。

　　在罗甸，敬老孝亲的优良传统源远流长，尊老爱幼的民风习俗蔚然成风。老人们都与子孙同住，生活有照顾，起居有规律，并且常年坚持劳动，饮食简朴健康。家庭美满，邻里和睦。

　　长辈到了六七十岁，晚辈都要为老人制备寿棺，置办“添粮补寿”，都以四代同堂、五代同堂为荣。这对老人是莫大的心灵慰藉和精神寄托。祥和的生活环境，悠然的生活状态，充实的生活内容，形成了古朴、恬淡、豁达的养生情怀，拥有了温润、安乐、幸福的长寿品质。

　　年开始，罗甸县将百岁老人原来每人每月元的生活补贴提高到每人每月元。与此同时，县人社局按月拨付农村居民养老保险费人.76万元，实现了农村60岁以上老人基本养老保险全覆盖。

　　长寿=合理饮食+运动+心理平衡

　　据中国老年学和老年医学学会公布的数据显示，截至年年底，罗甸县岁以上健在老人为40人，其中—岁39人，岁1人。岁以上老人人数占全县总人口比例的11.56/10万，远超出了“中国长寿之乡”7/10万的标准；人口平均预期寿命为77.16岁，高于同期全国人口平均寿命76.8岁0.36岁；80岁以上高龄老人为人，占60岁以上老人比例的15.76%，远超“中国长寿之乡”规定的“高于1.4%”的要求。

　　罗甸的百岁老人何以那么多？他们有着怎样的长寿密码？

　　据原罗甸县人大常委会调研员，现为罗甸县长寿研究所所长的冯兴碧对众多罗甸百岁老人进行了调研分析，他说：首先是合理膳食。老人们基本上做到早吃饱、中吃好、晚吃少。有8位老人爱喝酒，有4位老人爱吃鱼，有5位老人爱吃野菜，有1位老人爱吃豆类，有1位老人爱吃糯食。有的还有特殊爱好。

　　边阳镇黄泥坳村村民，现年岁的老人罗元，一生饮食清淡，经常食用五谷杂粉，特别爱吃锅巴饭，胃口很好，没有什么大病。逢亭镇翁传村苗族村民王冬妹出生于年5月4日，常年饮用山泉水，特别爱吃红薯，虽然已经岁，还能帮助家里做些家务，收拾玉米，搓麻苞谷。沫阳镇罗牙村由于常年饮用山泉水，该村人，有80岁以上的老人30人，占总人口的2.1%，其中80-89岁的老人20人，90-99岁的老人7人，百岁以上的老人3人，是全县百岁老人最多的村庄。

　　其次就是适量运动。冯兴碧说，这是健康长寿的保证。这些百岁老人的共同特点：家住山区，空气新鲜，一生勤劳善良，从事劳动。45位百岁老人有43位居住在农村，常年做些力所能及的劳动。有4位老人会织布，有1位老人会竹编，2位老人常年上山牧放牛羊。年10月10日出生的茂井镇高里村村民王老研，一生勤劳朴实，年轻时喜爱纺织，经常上山采集药材，喜欢在自家的庭院里栽种药材，精心管理。因此，她虽然岁，身体很好。

　　戒烟限酒同样很重要。在冯兴碧对这些百岁老人的调查中，有37人不喝酒。抽烟的也是个别的，而且抽的是叶子烟，不是纸烟。年4月1日出生的逢亭镇床井村村民甘正禄，一生不抽烟，不喝酒，身体很好。边阳镇打窖村村民杨发先生于年5月15日，今年已经岁，他最大特点是爱抽旱烟。

　　冯兴碧认为心理平衡，心里没有了压抑，自然长寿。这些百岁老人，基本都是心胸开阔，性格开朗之人，家庭和睦，子女孝顺，妯娌和邻里关系都好，一般都不容易生气。沫阳镇田坝村村民杨老芬今年已经岁。他一生性格开朗，为人友善，勤劳朴实，邻里关系很好。沫阳镇罗牙村岁的黄玉如老人常说：“助人为乐，广积善德，就能健康长寿”。边阳镇里博沟村村民冯旺英今年已经岁。他一生生育8个子女，如今一家已有65人，他性格开朗，五世同堂，生活幸福。现年岁的罗悃镇冗瓦村村民杨雅美桃在接受记者采访时，她说：“心要开朗，什么事都要想得开，不能总钻牛角尖。没事就多唱山歌”。

（《老年文摘》总第期）

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